Cours
d’initiation

Prêts à devenir plus agiles et plus en forme ?

Notre forme de taichi est dynamique et pleine d’étirements, introduits en douceur. C’est celle de maitre Moy Lin-shin, authentique, dans son intégralité.

Les cours d’initiation  couvrent les trois sections de la séquence de taichi, ainsi que divers exercices proposés pour aider à l'entraînement de base. L’art est présenté en trois niveaux que l’on aborde selon le progrès des participants.
Nous valorisons la bonne compréhension et la qualité des mouvements.  

Si vous avez déjà de l’expérience dans d’autres disciplines similaires, ces cours vous fourniront les clés pour situer la démarche spécifique à cet entrainement.

Débutants I
Sans presse, nous introduisons ici les 16 premiers mouvements de l’enchainement, quelques exercices fondamentaux et les principes de base de l’entrainement. Vous vous familiariserez avec les pas, les alignements et la coordination des gestes. L’intensité de l’exercice augmente progressivement, mais demeure modérée.

Débutants II
À ce niveau nous abordons la deuxième partie de l’enchainement et d’autres exercices fondamentaux, tout en introduisant en douceur les notions d’étirement, de rotation et de mouvement en spirale.

Débutants III
Après avoir parfait la deuxième partie, nous nous tournons vers la dernière partie de l’enchainement. Ici le niveau d’exercice monte d’un cran.  Les exercices visent à mobiliser davantage la colonne vertébrale et assouplir tout le corps, afin de bien préparer la transformation profonde du mouvement pour laquelle cet art est si justement apprécié.