Descriptif - TAICHI






Cours d’initiation



Prêts à devenir plus agiles et plus en forme ? Les cours d’initiation  couvrent les trois sections de l’enchainement du taïchi, ainsi que divers exercices tirés des disciplines que nous enseignons. L’art est présenté en trois niveaux que l’on aborde selon le progrès des participants.
Nous valorisons la bonne compréhension et la qualité des mouvements. Les cours vous donnent les fondations pour améliorer votre souplesse et votre coordination, et découvrir la pratique des arts internes telle que transmise par maitre Moy.

Si vous avez déjà de l’expérience dans d’autres approches similaires, ces cours vous fourniront les clés pour situer la démarche spécifique à cet entrainement.


Débutants I
Sans presse, nous introduisons ici les 16 premiers mouvements de l’enchainement , quelques exercices fondamentaux et les principes de base de l’entrainement. Vous vous familiariserez avec les pas, les alignements et la coordination des gestes. L’intensité de l’exercice augmente progressivement, mais demeure modérée.

Débutants II
À ce niveau nous abordons la deuxième partie de l’enchainement et d’autres exercices fondamentaux, tout en introduisant en douceur les notions d’étirement, de rotation et de mouvement en spirale.

Débutants III
Nous faisons d’abord la synthèse des cours précédents. Après avoir parfait la deuxième partie, nous nous tournons vers la dernière partie de l’enchainement. Ici le niveau d’exercice monte d’un cran.  Les exerercices visent à mobiliser davantage la colonne vertébrale et assouplir tout le corps, afin de bien préparer la transformation profonde du mouvement pour laquelle cet art est si justement apprécié.


TOUTES LES ACTIVITÉS POUR DÉBUTANTS ︎

Descriptif - TAICHI 


Taichi-
Perfectionnement





Les cours de perfectionnement vous donnent les outils pour poursuivre l’entrainement et l’intégrer à votre quotidien. Ici, la chorégraphie et les exercices s’adaptent à vos habiletés et évoluent selon votre cheminement.
Le but est de vous faire découvrir ce que la tradition appelle le mouvement « interne », qui est contrôlé par la taille et transmis par la colonne vertébrale.


Progressivement, l'élève maitrise non seulement la continuité au niveau de la chorégraphie, mais aussi la fluidité des élans intérieurs qui créent les gestes. Avec le temps, l’aspect interne devient le centre du mouvement. 

Bien que chaque élève progresse à son rythme, le groupe apporte un soutien par les échanges qu'il stimule et la variété des démonstrations qu’il permet d'observer.


Perfectionnement
Ce cours intermédiaire propose une révision de l’enchainement, puis introduit de nouvelles façons de comprendre les mouvements et de les exécuter avec fluidité. Nous porterons une attention particulière aux exercices fondamentaux. Vous pourrez ainsi prendre conscience de la séquence des mouvements profonds et des spirales qui animent la chorégraphie.

Réguliers
Ce cours aborde le taichi comme une pratique régulière qui évolue avec vous et qui intègre le cadre théorique classique aux interprétations pratiques de maitre Moy. Il veut vous permettre de redécouvrir l’origine du mouvement, pour passer du mouvement « externe », dominé par l’action des membres, au mouvement « interne », initié et contrôlé à partir de la taille et la colonne vertébrale.

Pour aiguiser vos sens, ce cours vous propose l’exercice du pousse-main et d’autres façons de poursuivre l’entrainement avec l’aide d’un(e) partenaire. Le cours vous introduit aussi à la pratique méditative du taichi et fait le pont avec différentes formes de méditation enseignées par maitre Moy.


TOUTES LES ACTIVITÉS DE PERFECTIONNEMENT ︎

Cours hebdomadaires




Taichi

Perfectionnement







Lundi, 11h–12h30, 28 septembre–9 novembre 

Lundi, 11h–12h30, 16 septembre–21 décembre

Jeudi, 13h–14h15, 17 septembre – 29 octobre 
    • en ligne - Zoom
    • relâche: 24 septembre
    • 6 séances 70 $ 

Jeudi, 13h–14h15, 5 novembre – 10 décembre
    • en ligne - Zoom
    • 6 séances 70 $ 

Jeudi, 13h–14h15, 17 décembre  - révision
    • en ligne - Zoom
    • 1 séance 15 $  / participants de l’automne, 11 $

Samedi, 13h–14h15, 26 septembre – 7 novembre
    • en ligne - Zoom
    • relâche: 10 octobre
    • 6 séances 70 $ 

Samedi, 13h–14h15, 14 novembre – 19 décembre
    • en ligne - Zoom
    • 6 séances 70 $ 


Classe des loisirs communautaires St-Michel :

Mercredi, 14h30–16h, 30 septembre – 16 déc.



AUTRES ACTIVITÉS DE PERFECTIONNEMENT ︎

cours hebdomadaire




Taichi

 Réguliers



Mercredi, 19h–20h15
2 septembre – 14 octobre
    • en ligne - Zoom
    • relâche: 23 septembre
    • 6 séances 70 $ 

Mercredi, 19h–20h15
21 octobre – 25 novembre
    • en ligne - Zoom
    • 6 séances 70 $ 

Mercredi, 19h–20h15
2, 9, 16 décembre - révision
    • en ligne - Zoom
    • 1 séance 15 $ / participants de l’automne 11 $ 

En salle...

Jeudi, 19h45–21h15
1 octobre – 5 novembre
Mercredi, 19h–20h15
    • local - Maison du citoyen
    • 6 séances 120 $ 

Jeudi, 19h45–21h15
12 novembre – 17 décembre
Mercredi, 19h–20h15
    • local - Maison du citoyen
    • 6 séances 120 $ 



AUTRES ACTIVITÉS DE PERFECTIONNEMENT ︎


Descriptif - TAICHI (sabre, épée) 


Sabre-épée

Le taichi autrement

 

Ces deux séquences de mouvement gracieux et continus, complémentaires au taichi à main nue, sont très appréciées de ceux qui cherchent à diversifier leur pratique.

Envoutant, le taichi à l'épée est très prisé par les élèves. Il fait appel à l’agilité de la lame, la légèreté du pas et la coordination des gestes vers un seul point. Apprendre à manier l’épée avec grâce demande de la concentration et de la persévérance, mais permet d’acquérir un fin contrôle des gestes et une grande élasticité dans l’élan.


L'enchainement fut documenté dès 1928 par Chen Weiming, un élève de Yang Chengfu qui fut parmi les premiers à publier des ouvrages sur le taichi.




Le taichi au sabre a un tout autre caractère, non moins populaire. Contrairement aux mouvements de l’épée qui ont été développés de façon indépendante, ceux du sabre reprennent parfois le taichi à main nue. La séquence est plus courte et s’apprend plus facilement. Elle fait appel à une bonne coordination, avec de nombreuses volte-face exécutées de diverses façons. Le haut du torse est beaucoup sollicité, par les rotations en spirale accompagnées d’extensions de la lame au-dessus de la tête. Cet enchainement s’inspire de la forme simple de la tradition Yang, comportant à l’origine 13 mouvements.


TOUTES LES ACTIVITÉS D’ÉPÉE OU DE SABRE︎

cours hebdomadaire
 


taichi au

Sabre

 


Quatre cours d’une heure pour l’apprentissage ou la révision de l’enchainement du taichi au sabre.

à l’horaire

Jeudi, 18h30-19h30
16 janvier – 6 février



TOUTES LES ACTIVITÉS DE SABRE OU ÉPÉE ︎

cours hebdomadaire
 


taichi à

l’épée


 

Quatre cours d’une heure pour l’apprentissage ou la révision de l’enchainement du taichi à l’épée.

à l’horaire :

Jeudi, 18h30-19h30
13 février – 5 mars




TOUTES LES ACTIVITÉS DE SABRE OU ÉPÉE ︎

Descriptif - NEIGONG


Neigong  

Le travail interne




Le neigong est avant tout un savoir-faire de la quiétude et du mouvement. Il cultive une habileté spontanée, disponible pour le taichi et les autres disciplines de mouvement. Sa pratique repose sur l'expérience directe, guidée par l'instructeur : il ne s'agit pas d'imiter des gestes, mais de  reproduire les sensations intérieures qui sont à la source du mouvement.

Vous ajusterez vos alignements, travaillerez sur votre souplesse et changerez votre façon de bouger. Le neigong conçoit les mouvements en termes d'expansion et de rétraction, ce qui produit des effets à travers le corps.



Il redéfinit nos automatismes et éclaire notre carte intérieure du mouvement. Vous apprendrez à différencier plus finement les gestes, à partir du mouvement de la colonne vertébrale jusqu'aux extrémités des membres.


Parmi les exercices et postures méditatives qui seront enseignées, soulignons les postures méditatives du zhan zhuang (站桩), ainsi que

le dun yao 蹲腰 («s'accroupir») et le (tuo yao 拖腰(« tirer » la taille), des exercices de la tradition du Yiquan que maitre Moy affectionnait.

Chaque mouvement du taichi, du liuhebafa ou du xingyi (etc.), entre les mains d'un instructeur expérimenté, peut se transformer en exercice de neigong.
Parce qu'il sous-tend les autres disciplines que nous enseignons, le neigong fait partie de tous les cours. Ceux que nous avons dédiés plus spécifiquement à l'exploration de cet art interne sont donnés soit de façon hebdomadaire au cours d'une session, ou soit de façon intensive en ciblant des thèmes particuliers.

cours hebdomadaire


Neigong

Fondations




Ce cours saisonnier vous propose un programme d'exercices fondamentaux et de postures méditatives ou dynamiques pour la pratique des arts internes comme le taichi, le liuhebafa ou le xingyi. Ces exercices peuvent aussi servir d'introduction aux arts internes.

à l’horaire :

Samedi, ...

    local: à déterminer
    septembre - décembre

    • 6 séances 120 $

TOUTES LES ACTIVITÉS DE NEIGONG ︎

Descriptif - LIUHEBAFA 



Liuhebafa  

Les six harmonies et huit méthodes




S'engager dans l'apprentissage du liuhebafa, c'est se faire un grand cadeau.

C'est l'art des « six harmonies et huit méthodes », une suite de 66 mouvements qui se pratiquent à la manière du taichi, tout en étant plus intenses (et exigeants).


Apprendre le liuhebafa comporte trois volets, soit un cours préparatoire et l'étude des deux moitiés de l'enchainement. Il faut compléter au moins un cours de perfectionnement en taichi avant d'entreprendre ce parcours.





Le liuhebafa, avec ses spirales et ses élans dynamiques, a fortement influencé le taichi de maitre Moy et exprime intensément les principes de mouvement du neigong.

Cet outil de perfectionnement de l'art interne doit être abordé méthodiquement avec de bonnes fondations et n'est pas offert aux tout débutants.

Le créateur moderne du liuhebafa est Wu Yihui (吴翼翬, 1887-1958) et Liang Zipeng fut l'un des brillants élèves. C'est avec ce dernier que Moy Lin-shin et son sénior, maitre Sun Di, ont fait leur apprentissage à Hong Kong.


Véritable laboratoire de l'alchimie interne, les «six harmonies» proposent un idéal d'union entre le corps, l'esprit, les énergies internes, le mouvement et la vacuité.

體 合於 心 
心 合於 意 
意 合於 氣 
氣 合於 神 
神 合於 動 
動 合於 空 

les six harmonies
entre le corps, le coeur, l’intention, le qi, le shen, le mouvement et le vide

cours hebdomadaire
 


Liuhebafa

Première partie




Ces cours hebdomadaires et/ou cours d'introduction intensifs sont dédiés à l’apprentissage des 32 premiers mouvements de la séquence, qui comportent une grande variété de transitions, volte-face, assises profondes, inclinaisons vers l'arrière, glissements au sol suivi de remontées en spirales, etc.

à l’horaire 

Mardi, 19h30-21h
1 septembre –13 octobre
    • en ligne - Zoom  - FR
    • relâche le 22 septembre
    • 6 séances 70 $

Mardi, 19h30-21h
20 octobre – 24 novembre
    • en ligne - Zoom - FR
    • 6 séances 70 $

Mardi, 19h30-21h
1, 8, 15 décembre  
    • en ligne - Zoom - FR
    • 1 séance 15 $ / participants de l’automne 11 $


Mardi, 13h30-14h45 
septembre – 20 octobre
    • en ligne - Zoom - EN
    • relâche le 22 septembre
    • 6 séances 70 $

Mardi, 13h30-14h45
27 octobre – 1er décembre
    • en ligne - Zoom - EN
    • 6 séances 70 $

Mardi, 13h30-14h45
8, 15 décembre  
    • en ligne - Zoom - FR
    • 1 séance 15 $ / participants de l’automne 11 $





TOUTES LES ACTIVITÉS DE LIUHEBAFA ︎

Descriptif - XINGYI


Xingyi & Yiquan




Voici deux traditions qui ont inspiré le taichi de maitre Moy.

Le xingyi est un autre art martial dit "interne" qui relève d'une grande tradition avec une origine mythique. S'inspirant de la théorie classique des "cinq phases" (on dit souvent les cinq éléments) le xingyi comporte cinq mouvements de base, autour desquels les autres s'articulent.

Une création de maitre Wang Xiangzhai au début du 20e siècle, le yiquan incorpore sans enchainement une variété postures méditatives et dynamiques, préfèrant les mouvements spontanés aux chorégraphies d’autrefois.

Maitre Sun a intégré le xingyi et le yiquan dans une suite de mouvements unique.

Aux cinq mouvements de base du xingyi s'ajoutent des mouvements plus complexes et, au travers des transitions, ici et là, on passe aux mouvements fluides et spontanés caractéristiques du yiquan.

Vraiment, de quoi diversifier votre entrainement et changer vos habitudes.

Venez cassez le moule!

Cours hebdomadaire



Les mouvements du xingyi

La pratique du xingyi au quotidien






Ce cours utilise le répertoire complet des mouvements compris dans l’enchainment de maitre Sun Dit. Il ne sera pas axé sur la mémorisation de la séquence, mais plutôt sur l’intégration des mouvements et postures dynamiques ou méditatives dans une pratique régulière.

à l’horaire :



  • local : 
  • $






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Taichi nüances
Philippe Gagnon (c)        Montréal, QC, Canada